Programa de Ejercicios para Alargar y Agrandar el Pene

Los ejercicios naturales para agrandar el pene son una práctica realizada desde hace muchísimo tiempo y los mismo se pueden personalizar para hacer frente a su área particular de preocupación. Recuerde, su resultado puede ser maximizado con suplementos de la libido. El ejercicio y los suplementos forman una poderosa combinación que puede acelerar dramáticamente sus resultados.
programa agrandar pene
Vamos a examinar cada uno de los siguientes ejercicios y cómo trabajar con ellos en programa integral para el agrandamiento del pene de una foma fácil y sencilla.

Calentamientos para los ejercicios de Jelqing caliente
Ejercicios de Jelqing para alartar el tamaño del pene
Jelqing para agrandar la circunferencia del pene
Estiramiento del Pene flácido
Estiramiento del pene erecto
Ejercicios de Kegel

La mayoría de los hombres que buscan cómo agrandar su pene, o superar la impotencia generalmente usan píldoras o dispositivos médicos. Por este motivo también hemos incluido información sobre las píldoras de alargamiento del pene y dispositivos de vacío del pene.

JELQING

Los Ejercicios de alargamiento del pene se conocen comúnmente como jelqing. El término se dice que se originó en Arabia, donde los padres preparan a sus hijos para las relaciones sexuales usando masajes para aumentar el tamaño del pene. La técnica reconocida de jelqing u ordeño puede lograr los resultados más extremas cuando se utiliza en combinación con productos potenciadores sexuales. Con el tiempo, la combinación puede aumentar significativamente la longitud y circunferencia del pene.

Calentamiento para realizar los Ejercicios de JELQING

El pene se compone en parte de los tejidos esponjosos llamados cavernosos. El Tejido esponjoso puede ser manipulado para tener más sangre y con ello provocar el agrandamiento. El concepto es que por rutinariamente usando esta técnica (llamada Jelqing) eventualmente se desarrollará un pene más grande.

La práctica de Jelqing se basan en un entrenamiento diario de alrededor de 20 a 30 minutos. La forma más sencilla de calentar durante el Jelqing es tomar una ducha caliente. Sin embargo, si esto no es deseable ni posible, entonces puede calentar manualmente el pene envolviéndolo en una toalla tibia – caliente durante unos 5 minutos. La idea es aumentar el flujo de sangre al pene. Esto mejorará la eficacia de los ejercicios de Jelqing. Una vez completado este calentamiento, las técnicas de jelq pueden iniciarse.

Para evitar lesiones, el Jelqing nunca se debe practicar mientras el pene esté completamente erecto si. Sin embargo, para ser eficaz, el pene debe estar semi-erecto (entre un 50 a un 75%).

Ejercicios de Jelqing PARA aumentar longitud del pene

Después del ‘calentamiento’ de su pene como se describió anteriormente, es el momento de añadir lubricante al proceso. Aplicar una cantidad moderada de lubricante y trabajar su pene en un estado semi-erecto. Entonces agarre su pene en la base con el pulgar y el dedo índice (como que si usted estuviese haciendo la señal de la mano de OK). Apriete con firmeza suficiente para impedir que la mayoría de la sangre salga de su pene. Usted no debería tener ningún dolor o molestia. Si lo hace, debe relajar su agarre.

Con la otra mano, agarre su pene de la misma manera por encima de su primer agarre y comience el movimiento acariciando lentamente para empujar la sangre hacia la cabeza de su pene. Continuar el proceso durante 5 minutos. Recuerde que debe mantener su pene semi-erecto durante todo el proceso. Si el pene se pone completamente erecto, debe parar hasta que su erección haya desaparecido. O, si usted pierde su erección, debe estimularse hasta que esté semi-erecto.

Los ejercicios de Jelqing para agrandar el pene se deben hacer una vez al día. No creo que más sea mejor. Una vez al día solamente, 5 días a la semana.

Ejercicios de Jelqing PARA aumentar circunferencia del pene

Después de ‘calentamiento’ su pene, usted está listo para realizar los ejercicios de Jelqing para la circunferencia del pene. Al igual que la técnica de jelqing para la longitud del pene, se aconseja aplicar lubricante. En primer lugar usted necesita tener su pene semi-erecto. Luego, utilizando el mismo agarre con la señal de»OK», como se describe en el jelqing para la longitud del pene, debe apretar su pene en su base con firmeza suficiente para restringir el flujo sanguíneo del pene. Una vez más, usted no debe tener ninguna molestia. Ahora use su mano libre para sujetar (de nuevo en la forma OK) el eje del pene justo debajo de la cabeza. Acaricie lentamente su pene hacia abajo, hacia la base y trate de exprimir la sangre hacia fuera a los lados del eje. Después de unos segundos, reinicie el proceso de alrededor de una pulgada más abajo del eje. Siga bajando hasta llegar a la base.

Los ejercicios de Jelqing para agrandar la circunferencia del pene se deben hacer una vez al día de ejercicio. Una vez al día, 5 días a la semana.

Estiramientos del Pene Flácido

Su pene realmente comienza dentro de su cuerpo. Su pene está suspendido desde el hueso púbico por una serie de ligamentos. Al igual que todos los ligamentos de su cuerpo, estos tienen una tendencia a ser menos elásticos en el tiempo. El resultado es que más de su pene «interno» queda expuesto. La cirugía de la ampliación del pene está diseñado para alargar su pene por la ruptura de estos ligamentos de modo que más de su pene esté expuesto. Pero sin recurrir a la cirugía, puede manipular de forma natural estos ligamentos para alargar su pene.

Antes de empezar debo recordar que este ejercicio no debe causar ningún dolor. Si son causados cualquier dolor, entonces simplemente lo está haciendo demasiado duro. Sea delicado, la idea es estirar, no tirar o desgarrar.

Comience tomando la base de su pene flácido en la mano y tirando suavemente de ella hacia fuera para que el ligamento en la base se estire lentamente. Recuerde: no hay dolor! Mantenga este estiramiento durante 10 a 15 segundos. A continuación, suelte y descanse por lo menos durante 15 segundos más. Repita este tramo 3 veces. Usted puede hacer esto hasta 3 veces al día, 5 días a la semana.

Estiramientos del Pene Erecto

Antes de empezar a recordar que este ejercicio no debe causar ningún dolor. Si son causados cualquier dolor que simplemente va demasiado duro. Sea delicado la idea es estirar, no tire o desgarro.

Usted debe lograr una erección completa para comenzar este ejercicio. Entonces, de una manera suave, tire de su pene hacia la derecha durante 5 segundos para un estiramiento cómodo. Repita el procedimiento pero estirando hacia la izquierda por 5 segundos y luego hacia adelante durante 5 segundos. Haga una pausa para descansar durante 20-30 segundos y repita toda la secuencia 3 veces. Asegúrese de mantener una erección completa para cada ejercicio. Estos ejercicios deben realizarse una vez al día, 5 días a la semana.

Ejercicios de Kegel para agrandar el pene

El ejercicio de Kegel busca fortalecer el músculo pubococcígeo. Por esta razón esta técnica se refiere a veces como el ejercicio PC. El fortalecimiento del músculo PC puede resultar en erecciones más fuertes con un mayor control de la eyaculación. A menudo el resultado son orgasmos más intensos. El músculo PC realmente se refiere a un grupo de músculos que, además de la función sexual, se utilizan en el proceso de eliminaciíon de residuos. Este doble uso para el músculo PC hace que el ejercicio sea muy fácil. Si alguna vez ha tratado de dejar de orinar en medio de la corriente, entonces ya ha descubierto donde queda el músculo PC. No se preocupe, usted no necesita orinar para completar este ejercicio. Sin embargo, sugerimos que trate de dejar de orinar a mitad de camino por lo menos una vez con el fin de experimentar la sensación muscular involucrada en el ejercicio de Kegel. Esto le ayudará a localizar y constreñir su músculo PC.

Una vez que haya determinado cómo usted flexionar el músculo PC, apriete y mantenga durante 10 segundos. Suelte y descanse por otros 10 segundos. Repita tantas veces como sea posible hasta 10 veces por día. 5 días a la semana.

La eyaculación y los ejercicios para agrandar el pene

Estos ejercicios están diseñados para ayudarle a alcanzar sus objetivos de alargamiento del pene. Aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene es esencial. Debido a la caída en los niveles de testosterona después de la eyaculación, el flujo sanguíneo al pene se reduce y gran parte del beneficio de sus ejercicios junto con él. Por lo tanto, la eyaculación (o incluso la masturbación, durante unas dos horas, después de sus ejercicios de alargamiento del pene) se deben evitar. Sin embargo, si usted es incapaz de controlar su eyaculación, puede compensar este problema de flujo de la sangre al tomar un suplemento herbario natural.

Posibles efectos adversos

Al igual que cualquier régimen de ejercicios, las cosas en exceso puede causar dolor. Si usted está estirando su pene demasiado duro o demasiado a menudo, el enrojecimiento y el dolor son posibles. Si experimenta este tipo de problemas debe parar inmediatamente los ejercicios de ampliación del pene hasta que esté totalmente curado.

Ampollas, rozaduras y la irritación de la piel también pueden ser resultado de los ejercicios. Puede probar más lubricante (recomendamos soluble en agua). Aquí, de nuevo, en caso de tener algún problema, detenga los ejercicios hasta que su pene está completamente curado.

Tenga en cuenta que una condición llamada equimosis también es posible. Equimosis se refiere a hematomas o capilares rotos. El exceso de presión durante su entrenamiento puede provocar esta condición. Una vez más, si esto ocurre, pare inmediatamente todos los ejercicios hasta que esté completamente recuperado.

Revise aquí el mejor tratamiento natural para agrandar el pene de forma segura.

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